要常吃富含维生素E、C、硒、酚类的食品
它们的最重要的功能是可清除人体内加速人体朽迈的自由基，并能反抗老年斑的天生和使人健康长寿。
其中富含VE的食品有
植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、谷米等，其中的豆油含量最高
富含VC的食品有
红枣、柑桔、辣椒、番茄、猕猴桃等;富含硒的食品有：动物肝、胰、肾、海产物及谷类、豆类等;
含酚类的食品有
红葡萄酒、绿茶、芝麻等。
要常吃排毒食品
体内毒素需常排。常吃猪血、黑木耳、新奇水果汁、绿豆及海藻等五种食品，可让你百毒不侵。
要常吃富含维生素E、C、硒、酚类的食品
它们的最重要的功能是可清除人体内加速人体朽迈的自由基，并能反抗老年斑的天生和使人健康长寿。
其中富含VE的食品有
植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、谷米等，其中的豆油含量最高
富含VC的食品有
红枣、柑桔、辣椒、番茄、猕猴桃等;富含硒的食品有：动物肝、胰、肾、海产物及谷类、豆类等;
含酚类的食品有
红葡萄酒、绿茶、芝麻等。
要常吃排毒食品
体内毒素需常排。常吃猪血、黑木耳、新奇水果汁、绿豆及海藻等五种食品，可让你百毒不侵。
