此刻的生活节奏越来越快了，很多的人在工作的时候都顾及不上本身的生活质量，所以让他们的免疫力直线下降。实在，拥有好的身体才会让本身的工作事半功倍，而且生活也会更加的顺利。由于很多人的免疫力下降，那免疫力低下吃什么就成为了今天小编一直想说的题目，如何去吃好而且能提升免疫力呢?小编会教各人提升免疫力的食品中豆腐的做法和海苔的服法。
很多女性喜欢吃柠檬，也喜欢喝柠檬水，不只润肠道，而且还美容护肤，实在柠檬水的功效远不止这些，还有助进步免疫、促进伤口愈合、净化尿道、改进血液循环等等，下面就是柠檬水的十个功效。
进步免疫力
柠檬水中富厚的维生素C有助于免疫系统抗击伤风。黑基暗示，柠檬水还有助于促进人体对铁的汲取，由于维生素C可以使非血红素铁的生物操作率进步4倍。
促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
抗击皮肤朽迈
黑基暗示，柠檬水的抗氧化感化有助于应对体内自由基损害，缓解朽迈进程。其富含的维生素C能辅佐氨基酸合成胶原，掩护皮肤，防备皱纹早生。
降低食欲
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而利用食欲，防备过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而利用体重。
助消化
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液排泄，辅佐消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
净化尿道
柠檬水具有利尿感化。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防备有害菌滋生。
降低尿液酸度
