天气转凉了，人们也都需要更好的抵挡力去抵挡整个严寒，尤其在当今的社会，人们的生活程度越来越高，所以各人也都情愿将很多资金投入到食疗里面。很多人光有一腔热血，但是底子不知道去吃什么来解决免疫力低下。那么，今天小编就告诉各人免疫力低下吃什么，好让各人在冬天快要来的时候可以有一个很好的身体去迎接寒冬。另外，小编还为各人预备了花旗参乌鸡汤等乌鸡汤的做法，让各人去学习。
西兰花发源于欧洲。含有富厚的维生素，是一种抱负的美容食品。近日，有研究发明它有增加免疫力的感化。下面就来讲解。
据他们研究，西兰花中含有的异硫氰酸盐可以激活机体免疫细胞的很多抗氧化基因和酶，使免疫细胞免受自由基损伤。固然机体有自我清除自由基的手段，但过量的自由基可粉碎细胞布局，导致疾病。随着年龄增长机体消除自由基的能力会逐步下降，这种能力的下降可导致免疫功能下降，使老年人等闲产生传染和肿瘤。
有研究发明，赐与老龄小鼠必然剂量的异硫氰酸盐，可增强它们的免疫功能，尤其是能进步树突细胞的抗原提升能力。进一步的研究发明，异硫氰酸盐可以和nrf2卵白结合从而激活一系列的抗氧化基因和酶。
因此，研究者建议老年人多吃西兰花，可减少细菌和病毒传染，减少肿瘤的产生。
秋季是一个养生的好时机，秋季也等闲产生多种疾病，所以进步免疫力很重要，那么秋季吃什么能进步免疫力呢?
菌菇类食品
