女性需要滋补和保护，尤其是不能缺乏雌性激素，缺乏雌性激素会对身体发生很多危害。那么你知道雌性激素食品有哪些吗？你知道女性要怎样健康饮食吗？今天小编帮各人总结了五种帮女性增补雌激素的食品，一起来了解一下吧！
1.南瓜
南瓜富含维生素E，其感化于脑下垂体和卵巢，有利用雌激素排泄的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和防范高血压等生活习惯病。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好天天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常富厚，被称为“完全营养食品”。
3.大豆食品
豆腐、豆乳等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调理雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性天天早餐喝一杯豆乳或午餐吃一份含豆腐的菜。
4.卷心菜
眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素排泄的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食品纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。
5.坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改进焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素排泄的脑下垂体对付压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素排泄平衡。
雌激素低怎么办
1.服用蜂王浆是最佳的选择
