健康养生 7种颜色的食品多吃健康(5)

2014-10-24 00:55 来源：健之家健康网责编：编辑小广食物营养查看：次

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　　7、橙色食品

　　这一色系的果蔬既包罗纤弱易损的杏，也包罗强壮安稳的笋瓜，但它们都拥有一个共同特征，就是含有β胡萝卜素。β胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，是皮肤和眼睛细胞发展所必需的营养元素。β胡萝卜素对付保持免疫系统和生殖系统的健康也非常重要。

常见的橙色食品

　　常见的橙色食品

　　南瓜、黄甜椒、红薯、笋瓜、芒果、橙子、杏、桃、香瓜和胡萝卜等。

　　养生知识 “三分钟”的健康

(食物营养)

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