辣椒：吃辣椒能够刺激人们食欲，促进胃肠蠕动，进步淀粉酶的活性，同时还能加快血液循环和新陈代谢，具有祛散风寒、通利肺气的功能。当伤风严峻鼻塞时，可在做饭时放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜排泄物的黏稠度，使鼻涕更等闲流出，还能清除鼻腔内的细菌。沈雁英传授提醒：辣椒性“热”，有口腔溃疡、便秘等上火症状、患有恒久胃病以及中老年人要少食。
在气温加快回升的暮春时节，人体内各种生理功能和代谢率也相应加强，公道布置营养饮食可提升自身免疫力，抗击伤风病毒侵入。这个时节饮食要平淡，多吃具有优质卵白的食品和富含维生素C的新奇蔬菜水果，除以上10种食品外，鲜枣、猕猴桃、梨、西红柿和洋葱也都是很好的餐桌选择。
食疗“梨”——冰糖梨和花椒梨。将两个梨别离切开，一个挖核儿后放入几粒冰糖，另一个外貌撒满花椒粒，同样蒸煮10分钟后即可食用。梨性味甘酸而平，能够生津止渴；冰糖具有润肺止咳的感化；而花椒可以驱寒解表、宣肺止咳。食用两种“梨”能够提升自身免疫力，起到防范和帮助治疗伤风的食疗功效。
