美味的干果不单可以补血，也可以美容。对付上班忙碌的女性来说，不消蒸，不消煮，食用方便，味道又酸甜开胃，确实是不错的选择。爱美网小编带你一起学习桑葚干、紫葡萄干、桂圆肉和黑枣干四款干果，让你补血滋阴，挽救惨白脸色，活出健康活力夏季。
立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，呈现心神不宁。因此，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、表情愉快的状态。立夏后易气虚血热，消化功能下降，在饮食上需多加留意，按照体质进行食补才华幸免身体吃亏消瘦。下面先容几种美味干果，能有效地辅佐女性补血美颜，拥有好气色，更加开心地度夏天。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其成品中含自然铁最富厚的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称呼。一般建议的生活小知识是将桑葚干煮粥吃，逐日食用一碗桑葚粥不单可以补血，还可以美容， 但孕妇慎用。
别的，桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有殊效，息风，清肝明目，解酒，改进睡眠，进步人体免疫力，延缓朽迈，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹粉富含卵白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体汲取的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。
紫葡萄干
