早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥，但是不用饭是倒霉于健康的。人天天都需要摄取富裕的卵白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以假如单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。假如真要到达减肥效果并恒久保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方法。
推举：含有柠檬酸的食品
柠檬酸循环不良，易导致肥胖等题目，我们来看看下面的几种食品，让它们来辅佐你：
柠檬
瘦身道理：柠檬是一种含有富厚维生素C的水果，不只有美白功效，同时还有减肥效果。由于柠檬中的柠檬酸可促进热量代谢，增加肠子蠕动，并且柠檬水还具有解渴感化，因此一直以来被视为减肥食品。
服法：用榨汁机将柠檬榨汁，午、晚餐前饮用。
梅子
瘦身道理：梅子含有富厚的钙、镁、铁、钾、钠等矿物质，及柠檬酸、有机酸。其中柠檬酸可以促进人体新陈代谢，辅佐消化器官活跃，到达整肠、健胃、助消化、生津止渴等功效。加上近来消脂梅盛行，因此梅子酒成了爱美女生最喜欢的自然减肥食品。
服法：晚餐用梅子取代，吃两颗就可以。
西红柿
瘦身道理：西红柿富含维生素，其中维生素B群可促进脂肪代谢。而柠檬酸和苹果酸可消除疲乏、强化血管。另外内含富厚的食品纤维，让人很等闲有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积存，并增补多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
服法：代餐生吃，或做成西红柿汁饮用。
