由于西红柿的果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等身分，空腹食用会与胃酸起化学反响，结成不易溶解的块状物，堵塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时切不行贪嘴。天天3-4个即可。对付寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。
N0.5 西瓜
热量：25 大卡（每100克）
减肥理由
西瓜能够利尿、辅佐消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是一般水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以辅佐排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是辅佐你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。
提醒
西瓜固然有诸多好处，但是其营养身分比力单一，仅有少量卵白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。故不宜用西瓜取代一日三餐来减肥。别的，固然西瓜自己不含脂肪，但是西瓜含有大量糖分，吃得过多也是会转化脂肪的，半个较大的西瓜（瓜瓤重约四五斤），发生的热量相当于三碗米饭。吃西瓜减肥的MM要留意啦，不行贪多哦。而且晚上睡前4小时也不宜吃西瓜，过多的糖分会让胰岛素上升，合成脂肪。
N0.6 葡萄柚
热量 33 大卡（每100克）
减肥理由
