莲藕
菊花茶
富含淀粉、维生素、卵白质和矿物质等营养物质，味甘，性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功能，生食或捣汁皆可。
有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等浸染，不单有降温解渴之功能，并且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食。
为夏秋消暑降火的佳品，营养富厚，风凉适口，不含脂肪，有几十种营养身分，且价廉易得。其味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功能。
苦笋
百合
梨
食疗去火总原则为：多吃清热滋阴食品，如新鲜的绿叶蔬菜、水果和绿茶等，以起到清火方便浸染，促进体内“致热物质”从尿、汗中分泌。只管不吃蒜、辣椒、羊肉、狗肉以及熏烤食品等肥腻燥热食品，以免加重“上火”症状。
秋冬季候，天气干燥，人们一不小心，就很容易上火。上火的症状有许多，好比：口舌生疮、眼睛红肿、牙龈肿痛、咽喉不适等等，这些都是较量常见的。那么你知道上火吃什么好吗？上火怎么办呢？本日小编推荐各人常常上火多吃8种食物，一起来相识一下吧！
富含淀粉、卵白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功能为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。
味甘，性微寒，有清热解渴、降火葬痰浸染。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑，凡人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不敷者不宜服用。
味苦而甘，性凉而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火凉血和健胃消积等功能。夏季常用苦笋、排骨加上咸菜制成苦笋煲，甘苦适口，味道鲜美，实为消暑解渴、泻火凉血的一道好菜。
荸荠
营养富厚，内含多种有机酸、糖和富厚的矿物质，主要含铁和磷，色越黑者含铁越多。黑桑椹味甘性寒，有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功能。
西瓜
上火人群适合的食品
桑椹(即桑果)
可随身携带、应用利便，合用于头痛咳嗽、咽部红肿、眼睛发红和尿黄便干等“上火”症状。
