土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，含有富厚的钾、钙、铁、镁等人体所必须的微量元素。因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。
气管炎咳嗽和感冒咳嗽，只要喝羊肉汤就能减轻或痊愈。
土豆补益胃气的成果突出，另外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功能。土豆食品风靡世界，这和它自身富厚的营养代价不无干系。
2、牛肉
桑葚果实中含有富厚的活性卵白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等身分，具有多种功能，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。
6、桑葚
鸡肉能补气、补血、养颜，常食令人面色红润。
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的浸染，能补虚损、益丹田，因其含铁量高，可用于气血吃亏、体质虚损、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力疲倦、饮食不香。有研究表白，小米中的维生素B1、无机盐含量明明高于大米。
1、鸡肉
乌骨鸡羽毛色白而鸡肉灰黑，是妇女调经补血妙品，养阴滋补，用来煲汤更合男女老幼。
羊肉补中益气，定心止惊，开胃健身，温中暖下，是助元阳，补粗血，疗肺虚，益劳损之佳品。羊肉含的钙质、铁质高于猪、牛肉，所以吃羊肉对肺结核、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒症最为有益。
5、羊肉
牛肉被誉为“肉中之王”，牛肉的营养代价极高，吃牛肉的长处很是多，可以补脾胃、益气血、强筋骨，中气不敷、气血两亏、体虚久病、颜面惨白的人，尤其适合多吃牛肉。
冬天气候严寒，人体内部代谢成果低落，人看起来老是面无血色。很多人在这时候城市吃一些食物来补气血，那么你知道吃什么食物可以或许有效快速增补气血吗？本日小编就向各人先容12种高效补气血的食物，赶忙来看看吧！
4、小米
米熬粥营养代价富厚，有“代参汤”之美称。小米粥熬好今后安排一会儿，粥的最上层会凝结一层膜状物，这就是“粥油”，它有掩护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的浸染。
个中，水牛肉性偏凉，不会导致发烧“上火”，对付有湿疹、过敏和其他皮肤病的人尤其适合。对比起来，黄牛肉补气血、强筋骨的浸染更强，很是适合气血弱的女性。
3、土豆
桑葚是今朝水果及其成品中含天然铁最富厚的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称谓。
老母鸡煲汤，能驱风补血。身体虚弱、面青唇白、头晕目眩者适用，更为妇女产后的补身妙品。因为老鸡脂肪较小，消化力弱的人也容易接收，不会虚不受补。
