冬季是女性养生的最佳机缘，而进补的最佳方法就是养生食谱，所以本日小编就为各人先容八款冬季的养生食谱。这八款食谱都可以或许辅佐女性增补气血哦!气血但是女性康健与瑰丽的重要保障，爱美的女性是不是很心动呢?那就随着小编一起相识这些补气血食物吧。
1、当归红枣煲排骨
原料
排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。
烹调要点
排骨用水洗净，放入沙锅，插手枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。
营养解读
枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日严寒，服用此方既补益虚损又担保卵白质的摄入。
2、黑糯米补血粥
原料
黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。
烹调要点
桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升阁下，熬粥，服用前放入适量红塘。
营养解读
黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，并且操纵简朴，便于推广。
3、龙眼肉丝粥
原料
龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。
烹调要点
将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时插手猪肉丝，再煮至粥熟即成。
营养解读
龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血。此粥合用于久病体虚、消瘦、头晕眼花等症状者。
