可谓心脏之友。可低落血胆固醇，淘汰心脏病。
天天吃50克阁下的南瓜子，可有效地防治前列腺炎和前列腺癌，低落血压。
五种坚果因人而食
2.南瓜子
因此，第一次吃腰果最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，假如不呈现过敏回响再吃。
胃热病人宜少食。
腰果含有多种过敏原，大概会造成必然的过敏回响。
被誉为“长命果”，含有卵白质、脂肪、糖类，常吃可滋补强身。胆囊成果不良者应慎食。
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与其他坚果对比，腰果中对人体倒霉的饱和脂肪酸含量要稍高一些。
3.花生
4.松子
因此，应制止吃得太多;
1.开心果
被誉为“永生果”，是结核病人及肿瘤患者的食疗佳品。
5.腰果
