二、高粱
薏米可以或许清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可和缓肠、胃轻度炎症。
荞麦能益力量、开胃宽肠、清热解毒。
薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改进粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗拙等现象。
小米所含富厚的色氨酸，可轻松被人接收，色氨酸会促使排泄五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安息健胃食品。
七、燕麦
高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功能，对体质有着很是好的浸染。
六、黄豆
现代人们糊口条件日渐提高，大米和小麦是我们常常食用的主食，许多人都不知道五谷杂粮有哪些，更不知道吃五谷杂粮的长处了。那么你知道五谷杂粮对我们有什么长处吗？本日小编就向各人先容13种五谷杂粮的营养代价，赶忙来看看吧！
五、荞麦
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。
芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。
一、小米
三、薏米
黄豆能防范改进乳癌、前列腺癌及改进妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改进缺铁性贫血、神经衰弱。
芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、和缓腹泻、神经痛、风湿骨痛、腰膝枢纽痛等症状。
荞麦在医学临床上被利用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。个中所含大亚油酸，可低落胆固醇与体内血脂。
四、芡实
燕麦可以或许补脾益肾、止血消肿、补虚强体。
黄豆可以或许健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;
