饼干是很常见的食物，饼干的热量很高，在对饼干选择的时候，也是要适量，尤其是对减肥的女性，更是要留意这点，不外对差异的饼干，在热量上也是差异的，所以对饼干选择之前，也是要对饼干的各方面举办很好的相识，这样在吃的时候，才气够安心的选择，使得不会损害到自身康健。
常见饼干中，苏打饼干是许多人最爱，这样的饼干口胃奇特，并且吃的时候，也不会威胁到人体，那对苏打饼干的热量是几多呢，许多人也不是很清楚。
苏打饼干的热量
苏打饼干的制造特点是先在一部门小麦粉中插手酵母，然后调成面团，经较长时间发酵后插手其余小麦粉，再经短时间发酵后整型。
这种饼干，一般为甜饼干。含有碳酸氢钠，可以均衡人体酸碱度。
苏打饼干是饼干中热量最低的，100克普通都有2000大卡阁下!减肥是单元一片分量较量少，好比一个奥利奥有20克足足有80大卡 320千焦，可是一片苏打饼干只有5克，约莫3大卡，140千焦。
吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。
苏打饼干中，因插手精辟殽杂油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物。
100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克，而100克苏打饼干中含脂肪8克。
摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头，便是多摄入7克脂肪，相当于多摄入63千卡的热能。
饼干的建造要领
质料
鸡蛋2个，细沙糖 80克(按照本身环境酌情添加),盐1/2小匙，融化的奶油 50克,面粉320克(中筋即可)，泡打粉1/2小匙。
做法
1.所有质料依序放入盆中搅拌成匀称的面团(要一种质料拌匀了，才可加第二种)。
2.在桌上洒些面粉，把面团倒在面粉上，在撒一层面粉在面团上。
3.用擀面杖擀成0.3cm厚的薄片，安排30分钟。
4.用饼干模(其他各类形状的印模都可以，没有的话可以用杯子取代)印成各类形状的片，用叉子在上面刺一些洞，烤盘涂油后放入。
5.烤箱预热160度烤约20分钟。
通过以上先容，对苏打饼干的热量也是有着很好相识，那在对这样饼干选择的时候，都是要适量吃，不然是很容易造成肥胖的，不外这类饼干对充饥结果很是不错，出门旅游的时候，这样的饼干是最佳之选，利于人体能量增补。
延伸阅读：
- 过量摄入饼干大概有损影象 反式脂肪酸是罪魁
- 饮食误区 不得不知10种饼干的营养真相
- 饮食禁忌 这三种饼干千万别吃
- 苏打饼干有哪些 苏打饼干的三大危害
- 京东饼干标出能量与实际不符
- 为什么好吃的饼干是毒药
