气血富裕才气让人拥有红润的表情，看上去身体康健。那么你知道吃什么补血吗？你知道补血的食物有哪些吗？你知道补血食谱有哪些吗？本日小编推荐7大补血食物让你远离贫血，赶忙来相识一下吧。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种出格的营养素-胡萝卜素，无论榨汁可能煮汤，都是不错的补血食物。
胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，并且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不外很多人不爱吃胡萝卜，发起做法是把胡萝卜榨汁，插手蜂蜜当饮料喝。
萝卜干
晒干的萝卜。一种独具风味的蔬菜。最不起眼最自制但却是最好的养生食物，它富含维生素B，铁质含量除金针菜外高过其他食物。
萝卜干在潮汕称菜脯，咸香脆口，消食开胃，与潮汕咸菜、鱼露并称潮汕三宝。上杭萝卜干光华金黄，皮嫩肉脆，甘香味美，明初即享有盛名。
如今，“吃了萝卜干”成为篮球场上一句风行语，意指在打篮球时手指意外受伤，枢纽红肿，形似萝卜干。
黑豆
我国古时历来认为吃豆有益。黑豆是不为大大都人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴成果极强，食用黑豆可软化血管、促进血液轮回，增生淋巴细胞。
黑豆中的微量元素依然很富厚，而且不含胆固醇，很是适合心血管病的患者补血。黑豆可以生血，服法随大师爱好，假如是在产后，发起用黑豆煮乌骨鸡。
菠菜
这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有富厚的铁质胡萝卜素，可以算是补血蔬菜中的重要食物。藜科菠菜属一年生或二年生草本。
又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。原产波斯，2000年前已有栽培。后传到北非，由摩尔人传到欧美西班牙等国。菠菜647年传入唐朝。
菠菜主根发家，肉质根赤色，味甜可食。菠菜属耐寒性蔬菜，长日照植物。中国北方也有冬季播种、来春收获的，俗称静心菠菜。条播或撒播均可。
菠菜的主要病害有霜霉病、病毒病、炭疽病，主要虫害有蚜虫、潜叶蝇等。
发菜
发菜所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。又称发状念珠藻，是蓝菌门念珠藻目标细菌，遍及漫衍于世界各地(如中国、俄罗斯、索马里、美国等)的戈壁和贫瘠泥土中，因其色黑而细长，如人的头发而得名，可以食用。
