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5.核桃：养肝补肾 俗话说得好：”七月核桃八月梨“，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议各人核桃最好生食，这样营养损失最少。核桃含有富厚的卵白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的感化。 6.荔枝：击退暗沉肌肤 荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、卵白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋，是排毒养颜的抱负水果。但必然要留意，荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。 7.苹果：抗氧化最好 吃苹果既能减肥，又能辅佐消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的感化，苹果的成熟需要大量的日照，能有效汲取阳光中的射线。 8.蘑菇：防范肿瘤 蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能防范细胞异常发展和生殖，防范癌症肿瘤的产生和延缓朽迈。专家建议，最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍。 （文章来源：新浪女性 图片来源：CFP） |
