营养师齐推举 九种超等滋养品(2)

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　　5.防范肥胖增补青色素

　　富含青色素(即花青素)的食品：黑莓、覆盆子和樱桃。

　　健康功效：青色素是一种非常强大的抗氧化剂，有助于防备肥胖，能防范糖尿病，还可以防癌和掩护肌肤。

　　6.治疗胆结石增补柠檬油精

　　富含柠檬油精的食品：葡萄柚、柑橘。

　　健康功效：用来治疗胆结石，由于它可以作为溶剂来冲破胆结石，能中和胃酸，减少胃灼热感。它还具有抗氧化和抗癌的特性。

　　7.降低胆固醇增补落叶松树脂醇

　　富含落叶松树脂醇的食品：亚麻籽、芝麻、葵花子、花椰菜。

　　健康功效：降低胆固醇和抗癌。

　　8.抗癌增补松脂醇

　　富含松脂醇的食品：芝麻、亚麻种子、特纯橄榄油和全谷物。

　　健康功效：具有抗癌特性。

　　9.治疗贫血风湿增补甜菜碱

　　富含甜菜碱的食品：菠菜、甜菜和谷物。