饮食专家：木瓜的7种真正营养服法

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　　在炎炎夏日里，人很等闲会呈现全身乏力、食欲不振、等闲出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个公道的饮食习惯对付缓解上述症状会非常有辅佐。生活家小编出格为您搜罗了适合这个夏天的木瓜营养食谱，为您贴身定制夏季健康饮食!

　　一、木瓜牛奶：

　　质料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

　　做法：1.选取新奇熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

　　2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打坏成浓汁，即可饮用。

　　功效：润肤养颜。

　　二、木瓜果盘：

　　把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。假如一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。

　　不要冷冻生存，以免口感欠好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请定心食用。

　　三、木瓜牛奶椰子汁

　　质料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。

　　做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有质料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

　　功效：含有富厚的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲乏，对消化不良者也颇有助益。

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