饮食专家：木瓜的7种真正营养服法(3)

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　　四、木瓜鲜奶露

　　质料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

　　做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯净水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再插手鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步插手奶露中，煮至成稠状即可。

　　功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

　　五、木瓜橘子汁

　　质料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。

　　做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。

　　功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼咸宜的饮品。

　　六、木瓜麦片牛奶汁

　　质料：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。

　　做法：木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，插手即溶麦片，再酌量插手糖。

　　七、木瓜炖牛排

　　质料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。

　　做法：用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。

　　用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再插手蚝油、高汤和少许米酒。

　　最后，用太白粉勾芡，再插手木瓜拌炒一下即可。

　　功效：木瓜炖牛排结合卵白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。