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误区四：重“进”轻“出” 天天荤腥、餐餐油腻，这些食品代谢后发生的酸性有毒物质需及时排出。而生活节奏的加快，使不少人排便无规律甚至便秘。养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废料的排出，减少“肠毒”的滞留与汲取，倡导在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 专家支招：甘淡个中味 秋天天气干燥，应适当多进食些蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润、味甘淡的食品，既能补脾胃，又能养肺润肠，可有效防治秋燥带来的肺及胃肠津液不敷引起的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体不适，防备呈现肌肤失去润泽、毛发枯槁等现象。（图片来源：PConline摄影部落） |
