我们身体的疾病，多半是由于我们体内毒素持久积存。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症，几乎统统都是毒素恒久累积的成果。假如我们把体内的毒素清除去，自然就可以百毒不侵、百病不生了。
排毒早餐服法是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。
若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。
多摄入一些卵白质
卵白质称得上是早餐中的首选，富含卵白质的食品等闲让人满足，这便大大减少了热量的摄入。建议人们饮用一种牛奶或者豆奶的混合饮料，在其中添加乳清卵白质粉。
水果和全麦谷类食品、烤面包或者松饼，都是上佳的选择。
糖和精制谷类食品消耗要有克制。建议人们在早餐中吃鸡蛋、燕麦或者麸皮片这样开释热量较慢的食品，而不要选择玉米片，原因是要保持思维的灵敏。
