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TIPS 让你芳华的十种食品： (1)苹果 含有纤维素、维生素B和维生素C，可调理人体生理功能。 (2)矿泉水 可使皮肤柔软、白皙，有助于消化解毒。 (3)胡萝卜 富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。 (4)脱脂牛奶 含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。 (5)贝类 含有维生素B12，有助于保持皮肤光泽。 (6)小鸡 含有无脂卵白和维生素B，有利于增加皮肤弹性。 (7)菠菜 含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观。 (8)麦芽 富含维生素E和卵白质，有助于头发的发展。 (9)橙子 有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。 (10)金枪鱼 含有大量维生素、钙、磷和优质卵白，有助于牙齿的骨骼的健康，延缓朽迈。 |
