很多人觉得中午吃得欠好爽性晚上回去大补一顿，实在这是错误的概念。由于晚上活动量比白日明 显减少，又增补很多的热量、脂肪，这些在体内过剩就会导致肥胖、高血压、高血脂等一系列心血管病的 产生。专家建议，假如中午确实营养有限，则可以在午餐一小时后进食水果和酸奶，在两餐之间可以吃些 青瓜、西红柿之类的食品增补维生素和微量元素。很多人习惯在中餐刚吃完顿时吃水果，实在这是倒霉于 健康的，由于果酸会阻碍营养的汲取。
很多人觉得中午吃得欠好爽性晚上回去大补一顿，实在这是错误的概念。由于晚上活动量比白日明 显减少，又增补很多的热量、脂肪，这些在体内过剩就会导致肥胖、高血压、高血脂等一系列心血管病的 产生。专家建议，假如中午确实营养有限，则可以在午餐一小时后进食水果和酸奶，在两餐之间可以吃些 青瓜、西红柿之类的食品增补维生素和微量元素。很多人习惯在中餐刚吃完顿时吃水果，实在这是倒霉于 健康的，由于果酸会阻碍营养的汲取。
