导读：夏季诱发失眠的食品平时要少吃。在很多人看来失眠实在就是由于工作压力大造成的，实在也不全是，很大一部分也是由于饮食的不健康所造成的。那么都有哪些食品是引起失眠的首恶呢?以下就让我们来看一看吧：
夏季诱发失眠的食品平时要少吃" width="400" src="http://202.165.183.87/www/uploads/allimg/140824/1T11330Y_0.jpg" />
1、有饱腹感化的食品
有些食品在消化过程中会发生较多的气体，从而发生腹胀感，阻碍正常睡眠，如豆类、懂得菜、洋葱、玉米、香蕉等。
2、油腻食品
油腻的食品吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作承担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
3、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食品会刺激神经系统，还具有必然的利尿感化，是导致失眠的常见原因。
4、干酪
干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能辅佐发生大脑神经通报物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
5、辛辣食品
晚餐吃过多的辛辣食品会导致睡眠题目。烧心患者晚餐进食辛辣食品，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天傍边，吃辛辣食品宜早不宜迟。
6、加工或烟熏肉食
加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑发生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的“垃圾食品”。
7、牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。
8、酒精
