导读：你知道怎么才华增强本身的免疫力吗？亚健康，其最本质的题目是人体自身免疫功能下降。因此，进步人体自身免疫功能，在阔别亚健康、走向健康的过程中就显得格外重要。那么，男士们如何来进步自身的免疫功能呢?
自我免疫力的要领" src="http://202.165.183.87/www/uploads/allimg/140824/21262J4Z_0.jpg" />
o保持均衡的营养。维生素A能促进糖卵白的台成，而细脑膜外貌的卵白、免疫球卵白主要是糖卵白。因此，多吃猪肝类食品可幸免维生素A摄入不敷，调理免疫力，平时就不等闲抱病。维生素c缺乏时白细胞的功能下降，人体也同样等闲抱病。除此之外，微量元素锌、硒，维生素B1、维生素B:等含量的几多都与人体特异性免疫功能的强弱有关。
因此，除了做到一日三智全面均衡营养外，人体应适量增补维生素。但应在大夫指导下增补，以幸免副感化的产生。
o常常熬炼。通过加强自我运动，熬炼身体，可以进步人体对各种疾病的抵挡力。另外，广泛的喜好喜好含使人受益无穷。
o戒烟限酒。男士们等闲把抽烟饮酒与本身的男子汉形象联系在一起。然而，抽烟时人体血管等闲产生痉挛，导致局部器官血液供给减少，尤其是呼吸道融膜得不到氧气和养科酌供给，抗病能力下降。少量喂酒固然有益健康，但嗜酒、醉酒、酗酒等会严峻消减免疫力，因此饮酒时必需严格限制饮酒的量。
o心理健康。生活总是布满坎坷，要学会正确看待压力，把它看作是生活不行支解的部分。只有保持良好的心境，才会拥有健康的身体。
(www.9939.com)小编温馨提示：想扫瞄更多精彩信息请点击返回相关资讯频道，有专业的健康专家为您的健康排忧解难。
（编辑：樊雪娇）
