导读：亚健康状态时不健康得条件，那么怎么防范亚健康呢？亚健康状态作为健康与疾病的中间状态，处理惩罚恰当可向健康转化，处理惩罚不当将直接导致严峻的疾病。故防范亚健康应从改正病因开始，从平时的生活抓起，要从思想上重视自身健康。做到科学地健身，营造良好的生活环境和人际关系，即从生物、心理、社会的角度全面加以防范。
1、加强亚健康警及教育，进步自我保健意识
中国事亚健康发病率较高的国家，随着中国经济的高速进展，亚健康的人有越来越多的趋势，因此，研究和防治亚健康工作巳迫在眉睫。
第三届中国亚健康学术研讨会就“如何形成切合国情的防范干涉亚健康对策”
进行了深入研讨。会议以为，当前主要有三方面题目亟待解决。首先，国民对付健康、科学的生活保健常识知之甚少，不良工作、生活习惯盛行，疾病防范意识淡薄，可以说很多人终极是死于无知，这一形势必需扭转。其次，防范、教育经费严峻不敷。最后，缺乏保障健康教育连续、规范开展的运作机制和科学、高效的推进要领。
可见，防范和消除亚健康首先应从大力大举开展健康教育，进步国民自我保健意识人手。通过健康教育，辅佐人们认清亚健康及其危害，采纳自我保健法子，养成和成立健康的生活方法，从而减少或幸免亚健康状态产生。
2、进步心理素养，及时调解心态，维持心理平衡
