保持健康的心理状态，进步心理素养，是抵制疾病的有力兵器。生活在现代社会的人，不免会有各种痛苦和烦恼，面临这样或那样的压力、挑战，要不绝进步自身的心理蒙受能力和自我调理能力，保持心理平衡;正确看待生活、工作、学习过程中所碰到的各种压力，学会自我减压，确立切实可行的方针，幸免由于自我的期望值过高、无法实现而导致的心理压力过大;培养广泛的喜好喜好，以到达充分生活、修身养性、陶冶情操、调理情绪、幸免一些不愉快的感受发生的效果;树立科学的人生观、价值观，面对职位、金钱、权利时，不为其迷惑、困扰，要谈泊名利，想得开、放得下，满足常乐，就会阔别疾病。
3、养成良好的饮食习惯，科学布置膳食布局，保持营养全面均衡
依据“中国居民膳食指南”的要求，食品应多样，以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其成品，常常吃适量色、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;吃平淡少盐的膳食;吃清洁卫生、稳定质的食品;饮酒应限量;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;科学公道地布置逐日饮食，改变不良饮食习惯，按时定量进餐，勿暴饮暴食。
温馨提示：你知道亚健康要怎么防范吗？上面的三点做到就可以帮你挣脱亚健康的状态，让你插手健康的大队伍中哦！
（编辑：樊雪娇）
