涌泉穴的保健手法主要是按摩。要领：睡前端坐，用手掌托往返搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感受发烫发烧为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感受酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按"肩井"穴左右各49次即可。
足三里：
足三里是个保健穴，常常用差此外要领刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化汲取，扶正祛邪，进步人体的免疫力，消除疲乏，恢复体力。
此穴主治：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪，半身不遂，膝胫酸痛，消化系统疾病。
常用保健手法是穴位点按、艾灸。点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感受酸痛为度。艾灸法：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时呈现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。中医讲：“要想身体安，三里常不干”即指此而言。此法属“自讨苦吃”类，但效果优于点穴法和针灸。
小编总结：对付生活忙碌的白领来说，要放松表情，缓解疲乏，阔别亚健康状态，中医上的按压穴位是一个既方便又持久的好要领，只要我们记住这三个重要的穴位，天天放工回家的时候本身对峙按摩就能有助于我们和亚健康说再见。今后阔别亚健康，做个健康，自信的职场高手。
（实习编辑：代亚萍）
