中医学以为，人的舌体与整体的健康有着紧密关系。人体的脏腑、经络、气血、津液的变革，均可从舌体上反应出来。中医常通过舌诊，以候脏腑之虚实，气血之盛衰。故常运舌体，能使邪火不生、五脏平安、气血顺畅，有利于祛病健身。
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舌是口腔中重要器官之一，附着于口腔底、下颌和舌骨。它是由很多纵横交错的横纹肌组成的一个肌性器官。正如《灵枢》所说：“唇舌者，肌肉之本也。”中医一般将整个舌体分为四个部位：舌尖、舌中、舌根和舌边(舌的两边)，它的主要功能是感觉味觉，调理声音、搅拌食品、协助吞咽等。同时，舌的差别部位别离对应着差别脏腑。舌尖属心，反应心、肺病变，舌中属脾，反应脾胃病变，舌根属肾，反应肾、膀胱病变，舌边属肝胆，反应肝、胆病变。
正常的舌象，应该是淡红色，苔薄白，舌体柔软，运动灵活自如，胖瘦巨细适中。舌和苔的变革是内脏病变的反应。
常练“舌功”能祛病强身延年，对人体的脏腑、经络、气血、津液有益。舌功能的熬炼可通过咀嚼、唱歌及有意识的运动来进行。
细嚼慢咽
用饭时要细嚼慢咽，以利舌在搅拌食品中更好运动。医学专家研究发明，舌在搅拌食品中，能增强大脑记忆力。细嚼慢咽和舌的搅拌运动，有利于食品的消化汲取，防备胃肠疾病。
唱歌健身
