恒久以来，人们都以为睡眠只会影响脑部，美国芝加哥大学医学院的研究职员在研究中发明，睡眠不敷亦会影响荷尔蒙功能及新陈代谢。 研究职员选择了11位健康男性作为研究工具，在尝试的第一个晚上让他们睡8个小时，从此的6个晚上每晚睡4个小时，最后7个晚上睡2个小时。研
恒久以来，人们都以为睡眠只会影响脑部，美国芝加哥大学医学院的研究职员在研究中发明，睡眠不敷亦会影响荷尔蒙功能及新陈代谢。
研究职员选择了11位健康男性作为研究工具，在尝试的第一个晚上让他们睡8个小时，从此的6个晚上每晚睡4个小时，最后7个晚上睡2个小时。研究职员在差此外时段对这些接受尝试者的身体新陈代谢速度，及影响血糖浓度的荷尔蒙皮质醇程度和心跳等指标进行测量。成果发明，在研究工作结束后，全部测试工具的血糖水均匀上升。这些人的荷尔蒙也呈现失调。所呈现的这些情况，都是衰老的征兆，而且是导致肥胖、糖尿病、高血压及心脏病等病的高危因素。睡眠需求的几多因人而异，富裕睡眠的标准是人在醒来之后感伤已得到充实的休息。睡得多并不必然睡得好，要讲究睡眠的质量。
人们在看待睡眠题目上有很多误区，还有很多人以那些睡觉极少的杰出人物为学习的模范，如，英国前首相撒切尔夫人每晚只睡4个小时。另外，富厚的夜生活使得人们每晚均匀的睡眠时间越来越短，由过去的9小时减少至目前的7.5小时，一些睡得少的人每晚睡眠的均匀时间更少于5小时。看来，人要保持芳华不老并防备疾病，除了要保持心胸开朗之外，多睡点觉，是很有效的。尤其是人到中年，有糖尿病等家族史的人更不能忽视睡觉。
