4.4针灸按摩中医以为人体存在着经络，它能运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下。经络具有传导感到、调理虚实的功能。中医学以为“经脉者，所以决存亡，处百病．调虚实，不行不通”，经络阻滞也是疾病产生的原因。针灸、按摩通过刺激经络、腧穴，从而调理脏腑组织功能，泻其有余、补其不敷，促使机体气血畅通、阴平阳秘。现代生理学证实，神经一体液一内排泄系统都直接或间接地加入了调理过程。针灸和按摩在体表给感觉器刺激，通过神经反射终极对机体发生调理感化。尝试证实针灸、按摩具有双向调理感化，如对血压偏高者能降压，对血压偏低者又能升压。因此，针灸，按摩不失为一种对亚健康的有效防治要领。
4.5中药调剂早在1000多年前中医经典之作《黄帝内经》中就提出上医治未病不治已病．论述了对疾病前的防范和调剂的重要性，是中医养生学的重要理论思想。从现代观念来看，实际上就是对亚健康状态的防范。如用中医药对慢性疲乏综合症治疗，取得了较抱负的疗效。国内学者依照张仲景治疗虚劳病的法例，用百合地黄汤、百合知母汤和酸枣仁汤加用人参、刺五加、沙参、麦冬。
