心理学家以为，人之所以感伤疲乏，首先是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲乏中解脱出来。其次，积极加入体育熬炼和娱乐活动。这是进步和放松情绪的良药。可以制定一个熬炼打算，或慢跑，或骑车，或体操等等，通过躯体运动来转移心理疲乏。另外还可在闲暇时候投身于本身感喜好的喜好娱乐傍边，如听音乐、聊天、旅游及保藏等等，以此为寄予而忘却疲乏。在饮食上也应留意调配，宜食平淡。节日的膳食多油腻，多食后，会增加体内的疲乏感。因此应尽量选择含脂肪低的食品。对那些已进入或将进入慢性疾病状态的人群，应采用中医调剂的方法，可在大夫指导下，按照大师的体质状况，适当选用一些调理免疫功能或强化体质的中成药制剂或保健食品。
