性味甘平，有养血安神的感化。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，迟早服用。能够改进食欲，营养防范亚健康。
九：核桃
核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、忘记、失眠、多梦和饮食不振有益。逐日迟早各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。据现代科学阐明，核桃仁含卵白质15.4%，含脂肪40%~63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不只营养富厚，还有其出格的疗效。
保健频道小编温馨提示：对付失眠患者来说，治疗失眠最有效的莫过于以上这些食品了，多吃这些食品，可以助眠，早日进入睡梦中，同时解压和放松也是治疗失眠的一个关键。接下来各人还可以了解一下我们商城的产物：汉诺金思安梦谷物复合片(http://www.go9939.com/Products/sam3/index.html?source=9939-fxj)以芬兰本地产极地北欧黄粟、大麦、啤酒酵母为原料萃取而成。有效辅佐进入深度睡眠，进步睡眠质量。改进失眠。
（编辑：樊雪娇）
