导读：白领吃啥食品能赶走工作中的疲乏？工作了一成天，人不免会感受到疲乏，这时候假如能够通过一些食品来辅佐赶走疲乏，那就可以让本身恢复生力的同时享受美味，可谓一举两得，今天，我们就来先容能够为你轻松赶走疲乏的6种美味食品，一起来看一下吧。
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人在感受疲乏时，可以适当的休息，而且还可以从饮食方面吃一些能够辅佐赶走疲乏的食品，生活中有很多食品就有这样的功效，下面我们来给各人先容六种能让你恢复生力的食品。
优秀的能量增补剂：干果
平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲乏，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有奇妙的功效，由于它们含有大量富厚的卵白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。
机体的必需食品：奶成品
奶成品是平时我们最常见也是最等闲买到的食品，它能够为我们人体提供卵白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，天天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
选择使用的食品：饮料
平时我们适量饮用矿泉水对付增补矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的法则转化，钙能增补奶成品的不敷，钠能幸免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺排泄，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。
供给能量的食品：饼干、巧克力
