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大脑和机体的正常活动在很洪流平上取决于摄入食品的质量。营养失衡成为白领女性某些疾病的诱因，对大脑的活动能力发生不良的影响。因此，白领女性应留意营养和膳食平衡，使本身有充沛的精力和健康的身体以胜任各项工作。 留意减少脂肪摄入： 一般情况下，白领女性应减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20%～25%，但目前很多白领女性已凌驾30%。假如脂肪摄入过多，等闲导致活动能力降低，影响工作效率。 维生素摄入要富裕： 维生素是维持生理功能的重要因素，出格是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中含量较富厚，因这天常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都有利于进步工作效率，各种新奇蔬菜和水果中其含量尤为富厚。白领女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，不妨用一些维生素增补剂，来担保维生素的均衡程度。 |
