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OL健康饮食经 轻松营养搭配 矿物质供给不行少： 女性在月经期，在陪同血红细胞丢失的同时还流失了很多铁、钙和锌，因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以进步脑力劳动的效率。 留意增补氨基酸： 白领女性的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要富裕。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较富厚，应适当多吃。 |
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OL健康饮食经 轻松营养搭配 矿物质供给不行少： 女性在月经期，在陪同血红细胞丢失的同时还流失了很多铁、钙和锌，因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以进步脑力劳动的效率。 留意增补氨基酸： 白领女性的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要富裕。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较富厚，应适当多吃。 |
