随着温度的升高，各式各样的聚会开始充斥着人们的生活，假如是个肉食喜好者，那么油腻辛辣的食品无疑是你大快朵颐的最佳选择。但是假如你想在聚会之后拥有一个美好的睡眠，那么在餐桌上您开始选择平淡的食材吧!由于辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠;而油腻的对象吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作承担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。
击破饮酒助眠假说
聚会的增多为饮酒提供了各种有利条件，很多人以为饮酒可以有助于睡眠，于是对饮用的酒量就不再利用，殊不知它固然可以让人很快入睡，但却只能让睡眠逗留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，喝完酒后即使睡的时间很长，醒来后仍会觉得疲乏。
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（编辑：樊雪娇）
