导读：春季养生，昼寝的禁忌和要点知几多？好多人有昼寝的习惯，但是你真的会昼寝吗。也许你会觉得这是一个很无聊的题目，但睡中午觉也有宜忌讲究，你真的知道如何昼寝么。
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五条昼寝要点：
1、睡前不吃油腻食品，不吃得太饱。油腻食品会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化承担。
2、午餐后不宜顿时躺下午寝。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不敷。一般应食后休息十几分钟再昼寝。
3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防备打鼾。需留意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后呈现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
4、昼寝时应幸免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉败坏、毛细血管扩张、汗孔张大，易患伤风或生其他疾病，也应留意免受风寒。
5、醒后轻度活动。昼寝后要慢慢站起，再喝一杯水，以增补血容量，稀释血液黏稠度。不要顿时从事庞大和危险的工作，因初醒时常使人发生模糊感。
四条昼寝禁忌：
一忌昼寝时间越长越好。昼寝时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感伤很不舒服。
