导读：失眠患者必知的改进睡眠的小偏方。失眠、多梦，每夜辗转反侧睡不着，你有在饱受失眠的困扰吗?恼人的失眠会带给你变粗变黑的皮肤、日益增多的皱纹、日日加重的黑肿的眼圈，不外不要着急，下面我会先容几款简单易做的汤粥给你，帮你挣脱失眠的困扰。
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酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的沉着感化。对付血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤：
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可到达沉着的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神汤：
将生百合五钱蒸熟，插手一个蛋黄，以200毫升水搅匀，插手少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
三味安息汤：
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、沉着的感化，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤：
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、恒久失眠者服用。
大枣元肉粥：
取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时插手大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，逐日1剂。
养心粥：
