考特博士建议，男性最好从35?40岁之间就开始进行一些改进睡眠的法子，如：睡前洗个热水澡增高体温、运动二十分钟以上，每周三?四次，这些都有助于增加深睡眠时间。由于此项研究是针对男性，所以未必适用于女性。
(实习编辑：邵蕊蕊)
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