今天是:

夏季怎样减肥最有效健身加瑜伽高效燃烧脂肪(2)

2014-08-24 22:14 来源：健之家健康网责编：编辑小吴户外查看：次

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　　4、弯身仰举

　　假如你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起分开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样反复15-20分钟。

　　5、保持好的身体姿势

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