又到一年夏季减肥进行时，进入夏季，天气炎热，减肥成为了人们最关注的话题，如何才华高效瘦身，拥有苗条身材呢?选择几款你最喜欢的要领进行减肥，会好很多的哟！今天，小编就来给各人先容几种减肥运动，还有瑜伽亲子运动哟，一起来看看吧!
1、用减肥球取代椅子
也许你觉得这样做有点累，一开始也许可能会不习惯。但是这非常有利于强健你的腹部，所以为了你的身材，美眉们养成坐在健身球上看电视的习惯吧。
2、把赘肉跳出去
所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好步伐。据了解，舞蹈一个小时可以烧掉400卡路里。久而久之你的小肚腩就消逝的无影无踪了。小编建议大 家操练肚皮舞或拉丁舞，这两种舞蹈对减肚子尤其有效。
3、做仰卧起坐
仰卧起坐是老掉牙但也是最经典的瘦肚子要领。做仰卧起坐时身体不绝卷曲伸展，确实对缓解身体败坏非常有用。假如其它要领不能吹糠见米，那么可以考虑每 天做10-15分钟的仰卧起坐。记住必然要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在 你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。
