运动养生好处多，时下，运动成为了不少追求养生的人群关键的一步，养生运动需要留意的题目非常多，发明很多人在运动后有很多倒霉于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。那么，运动过后要留意什么呢？
1、不要蹲坐休息
蹲坐休息长短常普遍的做法，这是运动后不宜顿时做的行为。运动结束后感受累了，很多人就蹲下或坐下以为能省力和休息，实在，这是一个错误的做法。健身运动后若顿时蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲乏。严峻时会发生重力性休克。
因此，每次运动结束后应调解呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲乏。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
2、不宜顿时停下来
剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。假如剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不敷缺氧而呈现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲乏。
