若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以吃冷饮也是运动后不宜顿时做的行为。此时适宜增补少量的白开水或盐水。
4、不要顿时用饭
运动后不宜顿时做的行为还有用饭，出格是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，治理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行从头分配，而且比力集中地供给了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供给相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的排泄大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才华恢复。假如匆匆用饭，就会增加消化器官的承担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
