5、不宜顿时洗冷水澡、游泳、吹风或用空调
有人图一时愉快，剧烈运动刚一结束，顿时就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处纳凉。这会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，同时通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病气力下降。于是寄生在上呼吸道黏膜上的细菌病毒就会伺机大量生殖，引发伤风、感冒和气管炎等疾病。有些人剧烈运动后顿时就下水游泳或进行冷水浴，由于体表温度和水的温度相差悬殊，这样极易产生小腿抽筋儿。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴。
喜欢常常运动的伴侣要留意了，以上先容的几个运动过后的禁忌千万不要做，以免浪费了本身一天的努力运动时间。
