做仰卧起坐必然要有耐烦，偶然举动会让身体吃不用。另外，不要在经期做仰卧起坐，猛烈的举动有大概使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有大概种植在卵巢上形成囊肿。同时，做仰卧起坐不要抓举重物、挤压可能碰撞腹部，这样大概引起卵巢割裂，引起下腹部疼痛。30岁以下的妇女仰卧起坐的最佳后果为45个~50个/分钟，相当于1秒半做1个;40岁应做到35个/分钟;50岁应尽力到达25个~30个/分钟。
做仰卧起坐必然要有耐烦，偶然举动会让身体吃不用。另外，不要在经期做仰卧起坐，猛烈的举动有大概使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有大概种植在卵巢上形成囊肿。同时，做仰卧起坐不要抓举重物、挤压可能碰撞腹部，这样大概引起卵巢割裂，引起下腹部疼痛。30岁以下的妇女仰卧起坐的最佳后果为45个~50个/分钟，相当于1秒半做1个;40岁应做到35个/分钟;50岁应尽力到达25个~30个/分钟。
