4、抱头后仰美化背部曲线
两只脚稍稍分隔，双手抱住头部，身体挺直，然后逐步向后仰至极限，愣住约10秒钟。这样可以熬炼到背部肌肉，让其变得更紧实，线条自然就更瑰丽啦!
5、扭扭腰甩掉游泳圈
两脚分隔与肩同宽，双手叉腰，操作腰力及髋部气力先顺时针扭腰，然后再逆时针，瓜代扭腰。
6、改正骨盆窈窕下身
两脚分隔与肩同宽，一只手撑在腰间，操作手部气力将小腹往相反偏向推送。这样可以改正骨盆位置，辅佐女生纤瘦下半身。
健身操减肥健美操手法
7、握拳前倾缩平小腹
两脚分隔站立，双手握拳并向前伸直手臂。深呼吸，收紧小腹，将身体往前倾，并愣住5-10秒。反复5次。这个行动对付缩小腹很有结果呢!
8、踮踮脚尖紧实巨细腿
双脚并拢站立，昂首挺胸，双手自然下垂放在身体两侧。快速踮起脚尖并愣住约10秒钟。然后逐步下降。反复行动5次。这样可以紧实巨细腿的肌肉，修饰腿部线条。
