【导读】举动健身是最好的减肥要领，而采纳什么举动来减肥呢?健身操就是不错的举动减肥法，下面是对付健身操减肥健美操手法的先容，有需要的可以进修下。
1、握瓶上下举
两脚分隔与肩同宽，双手各握一个装满的水瓶，瓜代向上举，停在最高处时愣住5秒，共重10次.
健身操减肥健美操手法
2、阁下平举美化臂部线条
两脚分隔与肩同宽，双手各握住一个装满的水瓶，瓜代向阁下平举，每次愣住5秒，共反复10次。
3、胸前举“哑铃”减掉手臂多余赘肉
双脚分隔与肩同宽，两手各握一个装满的水瓶并置于胸前。如同举哑铃般上下摆动手臂。共做20次。
