第二法式息
就是调解和节制呼吸，以辅佐调心和意守入静。根基要求是呼吸要做到“细、静、匀、长”，以慢慢到达“无声无息、进出绵绵、若存若亡”的田地。熬炼时要顺其自然，不行急于求成，以免呈现毛病。
第三法式身
即调解节制身躯，保持必然的姿势，以辅佐入静。长时间维持静态姿势，可以调解全身血液的分派。气功调身一般包罗行、走、坐、卧、做5种环境，也就是5种练功姿势，任何一种姿势都要共同调心和调息。也就是说，既可以练“阵地功”也可以练“游走功”，按照所处条件随时随地都可以练。原则是“以自然为高，以舒适为法”。
总之，练功的根基要求是“心要清，息要静，身要松(放松)”，并机动调解消息、快慢、松紧等。三调之法，初练之人工夫浅，一定是“有意之调”，此时用意过分，反而耗神。练功熟练之后，功到自然成，就会过渡到“无意之调”的阶段。归纳综合起来就是“努力主动，持之以恒，舒适自然，循序渐进”。
气成果够充实的从精力和形体两个方面同时都发挥出它卓越的功能，跟着此刻时代的成长，人们的糊口程度越来越好，对付疾病养生这块就越来越存眷了，尤其是到了必然的年龄，好比暮年人最但愿的不就是可以延年益寿，多陪家人几年么，常常地操练气功，就可以很好的辅佐到你，所以可以不时地举办气功熬炼。
